10 Minuten am Tag für einen gesunden Rücken
Schnelle Übungen speziell für alle zwischen 30 und 60. Für weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit – ohne Schnickschnack.
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Warum genau diese Routine?
Entwickelt für Menschen, die wenig Zeit haben.
Einfach – keine Vorkenntnisse, keine komplizierten Bewegungen.
Wirkung sofort spürbar – weniger Verspannung, mehr Beweglichkeit.
Ohne Esoterik – einfach praktische, funktionale Übungen.
Wer steht hinter deryogaandi?
Hi, ich bin Andi! Mit über 15 Jahren Erfahrung als Yogalehrer und Personal Trainer habe ich selbst lange mit Rückenschmerzen gekämpft. Durch viel Ausprobieren und Lernen habe ich herausgefunden, welche einfachen Übungen wirklich helfen.
Diese Routine ist das Ergebnis – entwickelt speziell für alle, die keine Zeit für stundenlange Workouts haben, aber trotzdem schmerzfrei und beweglich bleiben wollen. Keine komplizierten Posen, kein spirituelles Beiwerk – nur effektive Übungen, die funktionieren.
Starte jetzt mit deiner Routine
Nur 10 Minuten täglich für einen schmerzfreien, beweglichen Rücken.
© deryogaandi